#OfficeSyndrome โรคฮิตมนุษย์ยุค 4.0 โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การนั่งที่ผิดที่ผิดทางเป็นเวลานานนั้น อาจทำให้รู้สึกปวดหลัง ปวดไหล่ คอ จุดเริ่มต้นของอาการ #ออฟฟิศซินโดรม
🤓 ตรวจเช็คท่านั่งของเราให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันสุขภาพของเรากันเถอะ
1. นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง
2. ยืดไหล่ ตั้งคอตรง
3. ปรับระดับจอภาพให้จออยู่ในระดับสายตา
4. เลือกขนาดของโต๊ะ เก้าอี้ ให้เหมาะสมพอดีกับสรีระ สะโพกและขาต้องตั้งฉากกัน
5. หากเก้าอี้สูงเกินไปและปรับระดับไม่ได้ ควรหาม้านั่งตัวเล็กไว้ใต้โต๊ะเพื่อวางเท้า
6. คีย์บอร์ด และเม้าส์ ควรอยู่ในระดับข้อมือ
และนอกจากนี้ ควรกะพริบตาบ่อยๆ ขณะใช้คอมพิวเตอร์หรือมองหน้าจอมือถือ เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกเดินทุกๆ 45 นาที รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายเราดีขึ้นแล้ว 👍

Featured products

ส่วนลด 40%
LINNA Clinic Mayer's Cocktail - IV Therapy