[Health Tips] สุขภาพปอดสำคัญกว่าที่คิด
สุขภาพปอดสำคัญกว่าที่คิด ยิ่งช่วงนี้มีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ไม่พอ และมลพิษที่เพิ่มขึ้น การดูแลปอดของเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากยังไม่รู้ว่าจะดูแล #สุขภาพปอด ของเราได้อย่างไร วันนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจาก Ever Healthcare มีรายชื่ออาหาร 5 ชนิดที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงสุขภาพปอดมาฝากกัน
.
1. วอลนัท 🌰
คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่? ลองวอลนัท! มันถูกบันทึกไว้ว่าจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ในการต่อสู้กับการต้านการอักเสบที่มีผลในการป้องกันการอักเสบ ตามรายงานของ American College of Nutrition พบว่าวอลนัทหนึ่งหยิบมือต่อวัน สามารถช่วยต่อสู้กับโรคหอบหืดและโรคทางเดินหายใจอื่นๆ
2. เบอร์รี่ 🍓
สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันระบุว่า ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยและปกป้องปอด acai หรือบลูเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับเซลล์ที่ทำลายปอดของเรา
3. ถั่ว 🥜
แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกหนึ่งแห่ง คือ ถั่วแดง, ถั่วปิ่นโต, และถั่วดำ การเพิ่มถั่วเหล่านี้ในอาหารของเรา จะช่วยให้สุขภาพปอดของเราให้ดีขึ้น
4. บร็อคโคลี 🥦
บร็อคโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง และได้รับการยกย่องให้เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงงปอด การทานบร็คโคลีนั้นยังสามารถทานเพื่อช่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง บร็อคโคลีมีวิตามินซีสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ที่มีคุณสมบัติทดแทนการสูญเสียวิตามินซีจากการสูบบุหรี่ และมีหน้าที่ปกป้องดูแลปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษในบุหรี่ด้วย
5. น้ำ 🥛
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพปอดที่แข็งแรง ปอดที่ไม่ชุ่มชื้นนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคือง เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละหกแก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน
.
หากคุณกำลังมองหาบริการทางสุขภาพ แต่ไม่แน่ใจว่าควรไปที่ไหน? หรือยังไม่แน่ใจว่าบริการไหนที่เหมาะสมกับปัญหาสุขภาพของคุณ? เพราะการตัดสินใจเลือกทางเลือกที่ผิดนั้นหมายถึง 💸 ค่าใช้จ่ายและความเครียดที่มากขึ้น และปัญหาสุขภาพที่ไม่รู้จบในบางกรณี ✏️ ปรึกษาเราสำหรับคำแนะนำ #ฟรี จากโรงพยาบาลและคลินิกหลายร้อยแห่งทั่วโลก เปิดประสบการณ์ใหม่ให้สุขภาพที่ดีของคุณวันนี้กับ #EverHealthcare 👨‍🔬 ผู้ช่วยส่วนตัวของคุณสำหรับการจองบริการสุขภาพ 
Add Line @evercare ได้ที่ https://lin.ee/C8x1hA1 เพื่อขอคำแนะนำฟรี

Featured products

ส่วนลด 40%
LINNA Clinic Mayer's Cocktail - IV Therapy