ข้อควรรู้และวิธีวัดอุณหภูมิตนเอง

การใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล/ ปรอทวัดไข้เพื่อวัดอุณหภูมิ สามารถใช้โดยการวัดใต้ลิ้น ใต้รักแร้ หรือในหู คุณสามารถซื้อเทอร์โมมิเตอร์ได้ที่ร้านขายยาในราคาไม่เกิน 1,000 บาท

วิธีวัดอุณหภูมิ:

1) หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร/เครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิร้อนหรือเย็นจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ประมาณ 30 นาที ก่อนวัดอุณหภูมิ

2) หากใช้ปรอทวัดไข้ (ทำความสะอาดปลายปรอทด้วยสบู่ และล้างออกด้วยน้ำเย็น) วางปลายปรอทเบาๆที่ใต้ลิ้น รอจนมีสัญญาณแจ้งเตือน และจดบันทึกไว้

3) หากคุณใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดทางหู ให้วางเบาๆในช่องหูแล้วกดปุ่ม รอจนมีสัญญาณแจ้งเตือนเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิบนจอแสดงผล และจดบันทึกไว้ อุณหภูมิร่างกายโดยปกติ จะอยู่ระหว่าง 36.1 - 38.0C ถ้าอุณหภูมิที่สูงกว่า 38.0C ถือว่า(มีไข้)

4) กรณีไม่มีเทอร์โมมิเตอร์/ปรอทวัดไข้ ใช้ฝ่ามือแนบที่หน้าอกและหลัง เพื่อเช็คร้อนกว่าปกติ
การดูแลตัวเองเบื้องต้น :
- ทานพาราเซตามอลและ/ หรือไอบูโพรเฟนหากรู้สึกไม่สบายและไม่แพ้ยาเหล่านี้
- ดื่มน้ำเยอะๆ